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如果你的微信朋友圈有做减肥的人士,稍微留意就会发现在他们推荐的食谱中,火龙果是必备的减肥食品之一,那么火龙果怎么吃减肥?和什么榨汁好喝?什么时候吃最好呢?

一、火龙果怎么吃减肥?

1、为什么吃火龙果能减肥?

这主要是因为火龙果的含糖量(几乎不含果糖和蔗糖,是天然的易吸收性葡萄糖哦)、热量在水果中是占比比较低的,而且富含减肥利器——水溶性膳食纤维,减肥不吃它那是绝对不行的!

2、火龙果减肥大法

(1)火龙果拌酸奶

这种吃法尤其适用于想减肥又经常性便秘的人,选择一款你喜欢的口味的酸奶,将火龙果去皮切成小块,拌入酸奶之中,静置3-5分钟后就可以开吃。

(2)凉拌火龙果皮

对的你没有看错,火龙果是可以凉拌的,它们的果皮可是凉拌佳品哦,里面的花青素极为丰富,减肥美容可少不了这个成分。

把火龙果果肉掏出和最外面一层硬质果皮去掉,剩下的部分就是我们的凉拌食材——火龙果软果皮,切成薯条样,或者丝丝,加入蜂蜜、食盐、白醋用筷子搅拌均匀即可,最好封上保鲜膜房冷藏室15分钟左右会口味更佳哦。

(3)火龙果炒饭

玉米粒、胡萝卜盯黄花盯小豌豆适量并放热水焯一下沥干水分,火龙果切丁后热锅加油、加饭、加蔬菜丁炒至半熟加入火龙果丁翻炒1分钟,起锅开吃。

另外单纯的火龙果泥、火龙果汁也是极好的,红心白心都可以。

3、火龙果怎么切?有哪些切法?

这里介绍3种火龙果的切法:

二、火龙果和什么榨汁好喝?

推荐火龙果榨汁搭配伙伴:

(1)火龙果+柠檬;

(2)火龙果+苹果;

(3)火龙果+西瓜;

(4)火龙果+猕猴桃(色相不怎么好,但口味超棒);

(5)火龙果+梨子(雪梨为佳);

(6)火龙果+胡萝卜;

(7)火龙果+雪莲果。

三、火龙果什么时候吃最好?

吃火龙果的最佳时间是饭后半个小时,最有助于吸收。

睡觉前吃也可以,但是一定要把牙齿刷干净以防虫牙。

不要早上起床空腹吃火龙果容易引起腹泻,肠胃不好的还有可能引起胃痉挛。

最后特别提醒大家,聚餐时喝酒之后不要吃火龙果哦。


来源:土流网     时间:2018年08月09日

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