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苦瓜的味道有很多人是不喜欢吃的,苦瓜自带苦涩的口感,但是对于想要减肥的人来说,苦瓜不失为一项福利美食。现在苦瓜减肥法已经被越来越多的人熟知,但是仍有一少部分人对苦瓜减肥法持有观望态度,下面人人减肥网小编就来说一下苦瓜减肥法是否可行,以及苦瓜减肥法的原理及注意事项。

苦瓜减肥

苦瓜减肥法是否可行

1、苦瓜对于减肥是有效果的,因为苦瓜这种食物中富含丰富的膳食纤维,膳食纤维可以帮助肠胃蠕动,从而达到消耗脂肪的目的,对减肥有很好的帮助,可以轻松达到瘦身燃脂的效果。除了膳食纤维以外,苦瓜中还富含丰富的酸类物质,可以增加脂肪的代谢能力,所以苦瓜对于减肥具有很好的帮助,可轻松达到瘦身。

2、苦瓜对于消灭脂肪来讲是非常在行的,苦瓜中富含高能清脂素,这种物质作用于人体的小肠部分,可以改善肠胃的吸收功能。常吃苦瓜可以阻止脂肪及多糖的吸收,但却不会影响其他微量元素的吸收。

苦瓜减肥法注意

1、苦瓜减肥法不是三天两天就可以减下来的,需要一个长期的过程。不能长久坚持,也是很多人减肥失败的原因,选择苦瓜减肥一定要适应苦瓜资深苦涩的口感,其次,如果长时间的吃某一种食物会使味觉产生乏味感,减肥减到一半不减了就会出现反弹的现象。

2、苦瓜中富含丰富的膳食纤维,吃完苦瓜后会使排便更为顺畅,但是体寒的朋友不要选择这种食物减肥,如果体寒的朋友选择吃苦瓜减肥,容易产生腹泻的现象。如果体寒的朋友选择苦瓜减肥,那么应该适当减少苦瓜的用量,让肠胃慢慢适应苦瓜。

苦瓜的其他功效

1、苦瓜具有清热解毒的效果,略带中药的口感,但却具有很好的败火作用,夏天天气燥热的时候可以喝苦瓜汁,也可做清炒苦瓜。

2、长时间吃苦瓜可以增加人体的免疫力,对强健体魄有很好的帮助。

选择苦瓜减肥法的时候,可以生吃苦瓜,如果直接吃一根苦瓜,会感觉很难以下咽,这时候可以选择把苦瓜切成小条,或者切成薄薄的小片,吃的时候口感会好很多,苦瓜对减肥有很好的帮助,但是如果实在忍受不了苦瓜的苦味,不如换其他减肥方式。

来源:人人减肥网                                              时间:2019-01-07

拥有完美的身材曲线是美位女性追求的目标,但好吃的甜食及各种垃圾食品总是让人管不住嘴,从而导致了身材走样。近期有传闻吃苦瓜可以达到瘦身效果,那么苦瓜减肥法有效吗?

苦瓜是夏天市面上比较常见的一种蔬菜,虽然吃起来会有些苦涩的口感,但其降火的作用却很明显。而食用苦瓜减肥早在中国古代就有记载,是很多女性倍受喜爱的一种日常蔬菜,同时苦瓜本身含有的物质也有滋阴养颜的功效。特别适合夏季食用。那怎么吃苦瓜有减肥的效果呢?下面介绍几种烹饪苦瓜的方法:

一、凉拌苦瓜

我们都知道苦瓜的口感略苦,有些人不喜欢苦瓜的味道,所以先介绍一种偏甜口味凉拌方法:将苦瓜洗净后去掉中间的白瓤,改刀后焯水,(待水烧开后再加入切好的苦瓜,少放点盐可以使苦瓜保持鲜绿色)待苦瓜颜色变深后捞出,过二至三遍冷水后,把苦瓜泡在雪碧里二小时以上,最好放进冰箱冷藏。待二小时后,苦瓜就不再有苦涩的口感了,放入少许盐及白糖,撒上芝麻即可食用。

不喜欢甜口的小伙伴可以用以下的方法:

同样需要焯水后再凉拌,只是不需要泡在雪碧里,只需过凉水后加少许白醋、少许盐、糖、蒜末即可。

二苦瓜炒蛋

苦瓜炒鸡蛋是最常见的家庭做法,同时鸡蛋可以补充各种蛋白质,特别适合减肥人士食用,而且鸡蛋与苦瓜清炒后,就没有了过多的苦涩口感,也符合了多数人的的口味。

具体做法:先将苦瓜改刀切成薄片,再将苦瓜焯水过凉,鸡蛋打散炒熟,另起锅,用小葱爆香,先放苦瓜翻炒均匀,再放入之前炒过的鸡蛋,炒匀后再撒盐,即可装盘。

来源:39减肥网                                              时间:2018-10-30 

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